ASIAKKAAT

Ohjattua, reippaan tehokasta KOTITREENIÄ!

Kun rekisteröidyt saat SPORTTIUS / BasicBodyExercisestestiohjelmat sähköpostiisi. BasicBodyExercises on kiertoharjoitteluun pohjautuvaa lihaskuntoharjoittelua, joka on suunniteltu palvelemaan tavallisen perusliikkujan lihaskunnollisia tarpeita. Ohjelman aikana käydään läpi kaikki kehon päälihasryhmät jalat, selkä, rinta, olkapäät, ojentajat, hauis, vatsat. Lisäksi ohjelmassa on mukana helppoja kehon toiminnallisuutta ja kehon hallintaa parantavia elementtejä. BBE- harjoitteet ovat suunniteltu helposti seurattaviksi ja toteutettaviksi kokonaisuuksiksi, …

Ohjattua, reippaan tehokasta KOTITREENIÄ! Lue lisää »

WORK OUT / SPORTTIUS 01 / info

It’s time to work it out TERVETULOA MUKAAN Miten aloittaa liikkuminen ja miksi? Liikkujat voidaan karkeasti jakaa kolmeen kohderyhmään liikunnallisten tarpeiden ja tottumusten mukaan. Kohderyhmät ovat startti liikkujat, perus liikkujat ja aktiiviliikujat. Näillä kohderyhmillä on erilainen kyky ottaa vastaan fyysistä rasitusta. Jotta saisit mahdollisimman paljon hyötyä harjoittelusta suosittelen valitsemaan oikena aloitus tason harjoitteluun.  Onpa tavoiteesi …

WORK OUT / SPORTTIUS 01 / info Lue lisää »

Tanssillisen Dance Flow- tunnin STARTTI kurssi ti 7.1.20 /Lappeenranta

Dance Flow STARTTI -tunnit Tanssillinen Dance Flow tunti pohjautuu kauniiseen, koskettavaan ja naiselliseen liikekieleen, jossa musiikki kuljettaa tunnelmasta toiseen.  Tanssilliset koreografiat rakentuvat pop ja rock balladeihin sekä tunnelmallisiin lattareihin koskettavia suomipop piisejä unohtamatta. ”Dance Flow tunti on kehonhuoltoa parhaimmillaan. Koreografiat eivät ole vaikeita, vaan ne ovat mukavia ja sopivan haasteellisia. Tunti harjoittaa monipuolisesti ylä- ja keskivartaloa taivutuksineen, …

Tanssillisen Dance Flow- tunnin STARTTI kurssi ti 7.1.20 /Lappeenranta Lue lisää »

Lihaskunnon STARTTI KURSSI Lappeenranta ti 7.1. ja to 9.1.20

LIHASKUNTO SPORTTIUS SPORTTIUS lihaskuntotunti harjoittaa lihaksistoa monipuolisesti, tehokkaasti ja mielekkäästi. Harjoitteet perustuvat helppoihin perusliikkeisiin ja monipuolisisiin ja hauskoihin toiminnallisisiin lihaskuntoharjoitteisiin. SPORTTIUS- tunnin harjoitteet kehittävät lihasten yhteistyötä, keskivartalon aktiivisuutta ja arkivoimaa.  Lisäksi harjoitteet parantavat kehon hallintaa, rytmiikkaa ja tasapainoa sekä tehostaa aineenvaihduntaa.  SPORTTIUS on loistava tapa harjoittaa  kehoa kokonaisvaltaisesti, tehokkaasti ja monipuolisesti.  SPORT 2us:in lihaskunto harjoitteiden …

Lihaskunnon STARTTI KURSSI Lappeenranta ti 7.1. ja to 9.1.20 Lue lisää »

STEP KURSSI Lappeenranta ke 8.1.20 alkaen.

STEP KURSSI Reippaat ja menvät step askellustunnit olivat 1990-2000- luvulla pidettyjä ja haluttuja tunteja. Valitettavasti tunnit kuolivat pois, kun tilalle tuli kovatehoiset konseptitunnit. Konsepti tunnit sopivat hyvin nuorille aikuisille ja kova kuntoisille aktiiviliikkujille, joilla riittää irtiottokykyä ja kapasiteettia sekä halua haastaa fysiikkaansa. Valitettavasti moni liikkuja kokee kovatehoisen liikunnan epämiellyttäväksi.     SPORT 2us:in liikunta ideologiaan kuuluu ajatus …

STEP KURSSI Lappeenranta ke 8.1.20 alkaen. Lue lisää »

Liikunta-alan ammattilaiset voisivat halutessa tehdä liikunnasta mielekäänpää ja samaistuttavampaa.

Saatan söhäistä tällä hajatuksella ampiaispesään, mutta hajatelma on mielestäni sen arvoinen, että otan riski. Nostan siis kissan pöydälle erään artikkelin siivittämänä. Artikkelissa on asiaa, johon meidän liikunnanalan ammattilaisten olisi hyvä herätä ”Jopa puolet liikunnan harrastajista treenaa liian lujaa…”. Artikkeli pitää osin paikkansa ja vastuutan meitä liikunta-alanammattilaisia hieman vallitsevasta ”ongelmasta”. Minä uskon, että meillä liikunnanalan ihmisillä …

Liikunta-alan ammattilaiset voisivat halutessa tehdä liikunnasta mielekäänpää ja samaistuttavampaa. Lue lisää »

Käsi ylös virheen merkiksi… Liikunnan saralla keski-ikäistä ei palvella samalla tavalla kuin nuorta aikuista…

Kuinka väärässä olen ollutkaan!!! Nostan reilusti kädet ylös virheen merkiksi. Voin rehellisesti sanoa, etten 25-vuotiaana ohjaajan ymmärtänyt keksi-ikäisten liikunnallisia resursseja alkuunkaan. Oletin, että he kuuluvat PUHTAASTI kunto- ja niskahartiajumppa kamaksi… Johan nelikymppisellä saatikka viis kymppisellä on elämä eletty… Hoh hoijaa… nuoren tytön ajatuksia ja ymmärrystä.… Nyt on myönnettävä, että ihan pieni virhearviointi on käynyt. Väitän, että …

Käsi ylös virheen merkiksi… Liikunnan saralla keski-ikäistä ei palvella samalla tavalla kuin nuorta aikuista… Lue lisää »