SPORT 2us

Apu välilevynpullistuman aiheuttamaan hermokipuun

Pullistuman vammasta pullistuma oppaaseen… Olen Terhi Kuolimo ja olen työskennellyt liikunta-alalla liki 30- vuotta. Kehon sekä lihasten toiminnallisuus ja anatomia ovat kiehtoneet minua aina. Jouduin tutustumaan selkärangan rakenteeseen ja sen toimintaan hyvin syvällisesti 2011, kun sain elämäni ensimmäisen välilevyn pullistuman ollessani 36- vuotta.  Tutkittuani ranganrakennetta tarkoin ja huolella ymmärsin, mitä rangassani oli todellisuudessa tapahtunut. Aloin …

Apu välilevynpullistuman aiheuttamaan hermokipuun Lue lisää »

WORK OUT / SPORTTIUS 01 / info

It’s time to work it out TERVETULOA MUKAAN Miten aloittaa liikkuminen ja miksi? Liikkujat voidaan karkeasti jakaa kolmeen kohderyhmään liikunnallisten tarpeiden ja tottumusten mukaan. Kohderyhmät ovat startti liikkujat, perus liikkujat ja aktiiviliikujat. Näillä kohderyhmillä on erilainen kyky ottaa vastaan fyysistä rasitusta. Jotta saisit mahdollisimman paljon hyötyä harjoittelusta suosittelen valitsemaan oikena aloitus tason harjoitteluun.  Onpa tavoiteesi …

WORK OUT / SPORTTIUS 01 / info Lue lisää »

FX- SPORT / OHJAAJAT

Tervetuloa tutustumaan FX-SPORT tuntiin SPORT 2us haluaa tehdä liikunnasta lähestyttävämpää ja palkitsevaa. FX-SPORT- tunnin synty Kaksi lihaskuntoharjoittelumuotoa yhdessä paketissa… FX- SPORT- tunnin idea alkoi syntyä ajatusvirrasta, jossa mietin, miten tärkeää voimaharjoittelu olisi perusliikkuvalle ja keski-ikäiselle asiakkaalle, mutta monikaan kohderyhmään kuuluva asiakas ei koe kuntosaliharjoittelua omakseen. Lisäksi tarjolla on monia hyviä voimaharjoitteluun pohjautuvia tunteja, mutta ne …

FX- SPORT / OHJAAJAT Lue lisää »

Tanssillisen Dance Flow- tunnin STARTTI kurssi ti 7.1.20 /Lappeenranta

Dance Flow STARTTI -tunnit Tanssillinen Dance Flow tunti pohjautuu kauniiseen, koskettavaan ja naiselliseen liikekieleen, jossa musiikki kuljettaa tunnelmasta toiseen.  Tanssilliset koreografiat rakentuvat pop ja rock balladeihin sekä tunnelmallisiin lattareihin koskettavia suomipop piisejä unohtamatta. ”Dance Flow tunti on kehonhuoltoa parhaimmillaan. Koreografiat eivät ole vaikeita, vaan ne ovat mukavia ja sopivan haasteellisia. Tunti harjoittaa monipuolisesti ylä- ja keskivartaloa taivutuksineen, …

Tanssillisen Dance Flow- tunnin STARTTI kurssi ti 7.1.20 /Lappeenranta Lue lisää »

Lihaskunnon STARTTI KURSSI Lappeenranta ti 7.1. ja to 9.1.20

LIHASKUNNON STARTTI KURSSI Lihaskunnon startti kurssilla tutustutaan toiminnalliseen lihaskuntoharjoitteluun. Kurssi tunneilla kehoa harjoitetaan kokonaisvaltaisesti helpoilla perusliikkeillä ja monipuolisilla ja hauskoilla toiminnallisilla lihaskuntoharjoitteilla.  Toiminnalliset harjoitteet kehittävät lihasten yhteistyötä, keskivartalon aktiivisuutta ja arkivoimaa.  Lisäksi harjoittelu parantaa kehon hallintaa, rytmiikkaa ja tasapainoa sekä tehostaa aineenvaihduntaa. Startti kurssilla käytettävä kokonasvaltainen harjoitusmenetelmä harjoittaa tehokkaasti ja monipuolisesti kokolihaksistoa.  SPORT 2us:in lihaskunto harjoitteiden …

Lihaskunnon STARTTI KURSSI Lappeenranta ti 7.1. ja to 9.1.20 Lue lisää »

STEP KURSSI Lappeenranta ke 8.1.20 alkaen.

STEP KURSSI Reippaat ja menvät step askellustunnit olivat 1990-2000- luvulla pidettyjä ja haluttuja tunteja. Valitettavasti tunnit kuolivat pois, kun tilalle tuli kovatehoiset konseptitunnit. Konsepti tunnit sopivat hyvin nuorille aikuisille ja kova kuntoisille aktiiviliikkujille, joilla riittää irtiottokykyä ja kapasiteettia sekä halua haastaa fysiikkaansa. Valitettavasti moni liikkuja kokee kovatehoisen liikunnan epämiellyttäväksi.     SPORT 2us:in liikunta ideologiaan kuuluu ajatus …

STEP KURSSI Lappeenranta ke 8.1.20 alkaen. Lue lisää »

Toiminnallisen lihaskuntoharjoittelun koulutus La 28.3.20.

Toiminnallisen lihaskuntoharjoittelun koulutus. Lihaskuntoa voidaan harjoittaa eri metodein. Tärkeintä on ymmärtää lihaskuntoharjoitteiden tarkoitusperää, mitä harjoitusvasteita lihaskuntoharjoittelusta haetaan. Koulutuksessa peilaamme lihaskuntoharjoittelua ryhmäliikunnan silmin.  Koulutuksessa käydään läpi mitä eroa on harjoittaa kestovoimaa, toiminnallista voimaa, kontrolloivaa voimaa tai arkivoimaa toiminnallisesti. Tarkoituksena on syventää näkemystä ja ymmärrystä lihakuntoharjoittelun eri muodoista.   Koulutuksessa käydään läpi lihaskuntoharjoittelun liikeperustaa ja kehon rytmiikkaa, jotta …

Toiminnallisen lihaskuntoharjoittelun koulutus La 28.3.20. Lue lisää »