SPORTTIUS

Lihaskuntoharjoittelu on hyvän ryhdin, tehokkaan aineenvaihdunnan ja painonhallinnan perusta. Yksikään askel, punnerrus tai kyykky ei mene koskaan hukkaan. Pienilläkin teoilla on suuri vaikutus!

SPORTTIUS on kokonaisvaltainen lihaskuntoharjoitusmenetelmä, joka harjottaa läpi kaikki päälihasryhmät – jalat, käsivarret ja keskivartalon. Ohjelmassa yhdistyvät helpot perusliikkeet ja monipuoliset yhdistelmäharjoitteet.

SPORTTIUS harjoitteet vie kehon harjoittamisen uudelle tasolle.

ILMOITTAUDUN TUNNILLE JA TULE TUTUSTUMAAN VELOITUKSETTA

Perusliikkeet

  • Tekevät harjoittelusta helppoa, mielekästä ja vaivatonta.
  • Harjoittavat yhtä lihasta kerrallaan.
  • Parantavat arkivoimaa ja ryhtiä.
  • Opettavat liiketekniikkaa.

Yhdistelmäharjoitteet

  • Tekevät harjoittelusta monipuolista, mielekästä  ja mukavan haastavaa.
  • Harjoittaa useaa lihasta yhtäaikaisesti.
  • Tehostavat aineenvaihduntaa. 
  • Kehittävät keskivartalon hallintaa ja voimaa.
  • Parantaa lihasten yhteistyötä kehittäen kokonaisvaltaisesti kehon toimintakykyä ja tasapainoa.

SPORTTIUS- treeni sisältää:

Helpon alkulämmittelyn

Kolme monipuolista lihaskuntopatteria

Venyttelyn

Harjoituspatteri I /Demo

Ohjattu lihaskuntosarja harjoittaa seuraavia lihasrunkoja:

  • Jalkoja
  • Hauiksia
  • Lavanlähentäjiä
  • Olkapäitä
  • Keskivartalon hallintaa

Harjoituspatteri II / Demo

Ohjattu lihaskuntosarja harjoittaa seuraavia lihasrunkoja:

  • Vatsalihasten rytmiikkaa ja halintaa
  • Selkälihasten rytmiikkaa ja hallintaa
  • Jalkoja
  • Rintaa
  • Leveää selkälihasta

Harjoituspatteri III / Demo

Ohjattu lihaskuntosarja harjoittaa seuraavia lihasrunkoja:

  • Pakaralihaksia
  • Vatsalihaksia
  • Keskivartalon hallintaa
  • Ojentajat

Säännöllinen ja reipas liikunta on kehon ja mielen paras voimavara!

Reipas liikunta  ei ainoastaan vahvista kehoa, vaan myös mieltä. Säännöllinen treeni kohottaa itsetuntoa, auttaa saavuttamaan tavoitteita ja lisää energiaa arkeen. Lisäksi säännöllinen liikunta tuo elämään rytmiä, ryhtiä ja tasapainoa. Liikunta toimii myös tehokkaana stressin lievittäjänä auttaen hermostoa rauhoittumaan.  Reipas  liikunta on parasta lääkettä keholle ja mielelle.

Luo säännöllinen treenirutiini  – Voi ja jaksa paremmin.

ILMOITTAUDU MUKAAN
JA KOKEILE TUNTIA VELOITUKSETTA

Lisää tietoa tunnista sport.2us@kymp.net tai 040 7280927