Kiertoharjoittelu
FX- Sport
Toimivan ja hyvinvoiva keho puolesta
Lihaskunnon harjoittaminen on tärkeää meille kaikille – ja sen tulisi olla tarkoituksenmukaista, säännöllistä ja arkea tukevaa. Hyvä lihaskunto auttaa perusliikkujaa jaksamaan arjessa, säilyttämään toimintakykynsä ja tuntemaan olonsa vahvaksi. Lihaskuntoharjoittelu tulee tehdä asiakkaille helposti lähestyttäväksi, motivoivaksi ja sopivan haastavaksi, jotta yhä useampi uskaltautuu mukaan, sitoutuu harjoitteluun ja saa siitä konkreettista hyötyä omaan arkeensa.
FX-Sport on kiertoharjoittelutunti, joka on suunniteltu palvelemaan perusliikkujien fyysisiä tarpeita – sillä toimintakykyinen keho tarvitsee sekä voimaa että monipuolisuutta. FX-Sport-tunnilla yhdistyvät lihaskuntoharjoittelun parhaat puolet: perinteinen painoharjoittelu ja monipuolinen toiminnallinen treeni. Näiden yhdistelmä tarjoaa turvallisen, tehokkaan ja innostavan treenikokonaisuuden, joka kehittää voimaa, kehonhallintaa ja toiminnallisuutta – juuri niitä ominaisuuksia, joista asiakkaamme hyötyvät eniten pysyäkseen hyvässä kunnossa ja toimintakykyisinä.
SPORT2us® haluaa tehdä lihaskuntoharjoittelusta samaistuttavaa, innostavaa ja helposti saavutettavaa.
Rakenne ja sisältö
FX-Sport -tunnilla vuorottelevat voima- ja toiminnallisen harjoittelun osiot, ja tämä yhdistelmä tarjoaa asiakkaille monipuolisen, mielekkään ja tehokkaan treenikokonaisuuden.
Voimaosioiden tavoitteena on kehittää voimaa turvallisilla ja tehokkailla perusliikkeillä. Painotangoilla suoritettavat harjoitteet tarjoavat sopivaa haastetta, parantaen kehon kontrollia ja voimaa.
Toiminnallisissa osioissa kehoa harjoitetaan monipuolisesti hyödyntäen liikerytmiä, kehon hallintaa ja tasapainoa. Harjoitukset ovat moniuloitteisia ja suunniteltu kehittämään kehon toiminnallisuutta ja rytmiikkaa.
FX-Sport -tunti yhdistää kaksi lihaskuntoharjoittelumenetelmää, jotka täydentävät toisiaan loistavasti. FX-Sport on suunniteltu perusliikkujien lihaskunnolliset tarpeet ja fyysiset resurssit huomioiden. Tunnin tarkoitus on tehdä harjoittelusta mielekästä, palkitsevaa ja motivoivaa, jotta asiakkaat voivat kokea kehittyvänsä ja saavuttavansa onnistumisia.
Valmisohjelma
Ohjaajat saavat käyttöönsä valmiit tuntirungot ja koreografiat, jotka sisältävät sekä toiminnallisten että voimaosioiden liikesarjat. Valmisohjelmaan sisältyy myös tarkat tiedot toiminnallisten osuuksien musiikkikappaleista, jotka ohjaaja tai yrittäjä voi laillisesti hankkia käyttöönsä musa24.fi-sivuston kautta. Voimaosioissa käytetään ryhmäliikuntaan suunniteltua ammattimusiikkia, jonka tyylilajin ohjaaja voi valita asiakaskunnan mieltymysten mukaan (esim. Move Ya , Mtrax).
Kaikkien harjoitteiden sisältö ja tempo on huolellisesti suunniteltu vastaamaan perusliikkujien tarpeita – jotta harjoittelu olisi turvallista, tehokasta ja innostavaa. SPORT2us® haluaa tarjota ohjaajille valmiin, laadukkaan ja monipuolisen tuntikokonaisuuden, jonka avulla ohjaaminen on mielekästä, sujuvaa ja palkitsevaa.
Harjoitusvastus ja tavoite
FX-Sport -tunnilla käytetään painotankoa, step-lautaa sekä X-Sporttius-harjoitusvälinettä. Tämä välinekolmikko tuo harjoitteluun monipuolisuutta, vaihtelevuutta ja tehokkuutta.
Painotanko mahdollistaa voimaharjoitteiden tekemisen tutuilla perusliikkeillä, kuten kyykyillä ja maastavedoilla, ja antaa asiakkaille mahdollisuuden säätää kuormitusta oman kuntotasonsa mukaan.
Step-lauta toimii monipuolisena alustana sekä voima- että toiminnallisissa harjoituksissa, tuoden tukea ja vaihtelevuutta liikkeisiin.
X-Sporttius tekee toiminnallisista harjoitteista jouhevia, tehokkaita ja helposti toteutettavia. Väline mahdollistaa vuorotahtisen ja epäsymmetrisen harjoittelun.
Yksi plus yksi on kaksi
Ryhmäliikunnassa on valtava potentiaali, ja uskon, että voimme yhdessä vaikuttaa yksilöiden – ja sitä kautta koko yhteiskunnan – hyvinvointiin. Siksi meidän on tärkeää kehittää liikuntapalveluita, jotka aidosti huomioivat eri kohderyhmien liikunnalliset tarpeet ja resurssit. Lisäksi palveluiden tulee olla helposti saavutettavia, laadukkaita, tasalaatuisia ja ammattimaisesti toteutettuja.
Siksi koen, että meidän tulisi yhdessä tuottaa liikuntapalveluita, jotka huomioivat eri kohderyhmien liikunnalliset tarpeet ja resurssit. Lisäksi palveluiden tulee olla laadukkaita, tasalaatuisia ja ammattimaisesti toteutettuja.
FX-Sport-tunti alkoi kehittyä SPORTTIUS-konseptin rinnalla, kun pysähdyin pohtimaan:
Mitä perusliikkujat oikeasti tarvitsevat voidakseen paremmin ja säilyttääkseen toimintakykynsä?
SPORTTIUS tarjoaa loistavan pohjan kehon rytmiikan, toiminnallisuuden ja arkivoiman kehittämiseen. Mutta yksi selkeä tarve nousi yhä uudelleen esiin: enemmän voimaa arkeen.
Kysymys kuuluikin:
Miten voimaharjoittelu voitaisiin yhdistää toiminnalliseen treeniin tavalla, joka olisi sisällöltään hyvin suunniteltu, tarkoituksenmukainen ja nousujohteinen – sekä turvallinen ja motivoiva asiakkaille?
Näistä ajatuksista syntyi FX-Sport – tuntikokonaisuus, joka yhdistää peruspainoharjoittelun ja toiminnallisen treenin saumattomaksi, mielekkääksi ja helposti lähestyttäväksi kokonaisuudeksi. FX-Sport on suunniteltu tukemaan erityisesti perusliikkujien lihaskunnollisia tarpeita ja arjen jaksamista. Se tarjoaa turvallisen, tehokkaan ja innostavan tavan kehittää voimaa, toiminnallisuutta ja kehonhallintaa – ominaisuuksia, joita me kaikki tarvitsemme voidaksemme hyvin, tänään ja tulevaisuudessa.
SPORT 2us® - Uutiskirje
SPORT 2us® lähettää uutiskirjeen
kautta sähköpostiisi tietoa SPORT 2us:in järjestämistä koulutuksista, ideapäivistä ja kursseista sekä muista ohjaajan työhön liittyvistä ajatuksista
Klikkaamalla lomakkeessa olevaa ”Lähetä” painiketta HYVÄKSYT sähköposti osoitteesi SPORT 2us:in käyttöön.