KOTITREENI / SPORTTIUS
Monipuolista ja tehokasta
Säännöllisellä harjoittelulla saavutat tulokisa.
Voit ja jaksat paremmin.
Kehosi ja mielesi kiittävät.
Kotitreeni
- Harjoittele monipuolisesti ja tehokkaasti.
- Milloin ja missä vain.
- 15-60 minuuttiin silloin, kun sinulle parhaiten sopii.
- Tiedät, mitä ja miten treenaat.
- Treenaa aina ohjatusti oman tavoitteesi mukaan. Ylläpidä tai kehitä kuntoasi.
- Pitää motivaatiota yllä. Uusia ohjelmia säännöllisesti.
- Treenaamaan pääsee vaivattomasti avaus koodia käyttämällä ohjelmasivuston kautta.
- Harjoitteet ovat muokattavissa ja voit tehdä ne ilman vastusta, irtopainoilla tai harjoitteluun suunnitellulla X- Sporttius välineellä.
Harjoituspatteri I
Patteristo harjoittaa:
- Jalkoja
- Hauista
- Lavanlähentäjiä
- Olkapäitä
- Keskivartalon hallintaa
Harjoituspatteri II
Patteristo harjoittaa:
- Vatsalihasten rytmiikkaa/hallintaa
- Selkälihasten rytmiikkaa/hallintaa
- Jalkoja
- Rintaa
- Leveää selkälihasta
Harjoituspatteri III
Patteristo harjoittaa:
- Pakaralihaksia
- Vatsalihaksia
- Keskivartalon hallintaa
- Ojentajia
Monipuolinen ja tehokas treeni
SPORTTIUS on lihaskuntoharjoitusmenetelmä, joka harjoittaa kaikki päälihasryhmät jalat, käsivarret ja keskivartalon. Lihaskuntoharjoitteet koostuvat helpoista perusliikkeistä ja kehoa sopivasti haastavista yhdistelmäharjoitteista.
Kun haluat parantaa ryhtiä, tehostaa aineenvaihduntaa, vahvistaa ja kehittävää keskivartalon työskentelyä – SPORTTIUS kotitreeni on avain monipuliseen koko kropan treeniin.
Harjoittele aina ohjatusti ja
oman aikataulusi mukaan
Lihaskuntotreeni on helppo tehdä ammattitaitoisen VIDEO-ohjauksen mukana. Harjoitteet ovat ohjattu selkeästi ja ne etenevät maltillisesti, jolloin liikkeiden suorittaminen on vaivatonta ja tehokasta. Halutessasi voit keventää harjoitteita tai haastaa itseäsi enemmän. Treenit ovat muokattavissa omaa kuntotasoon sopivaksi.
Voit tehdä aamulla 15 minuutin aineenvaihduntaa herättelevä aamutreeni tai haasta kehoasi 60 minuutin iltatreenillä. Harjoitusaikaa voi helposti muokata omaan aikatauluun sopivaksi. Harjoituskertoja ei ole rajattu.
Harjoittelemaan pääset helposti ja vaivattomasti ohjelmasivuston kautta
SPORTTIUS- harjoitusohjelmiin voit ”astua sisään” oman aikataulusi mukaan OHJELMASIVUSTON kautta. Ohjelmat aukeavat ohjelmakoodia käyttämällä. Erillistä kirjautumista ei ohjelmasivulle tarvita. Rekisteröidyttäsi tai SPORTTIUS ohjelman tilattuasi saat sähköposti viestin, josta saat avauskoodin käyttöösi.
Rekisteröidyttyäsi saat:
- Linkin ohjelmasivustolle ja kirjautumiskoodin SPORTTIUS 01-ohjelmaan, ja voit aloittaa treenaamisen täysin ILMAISEKSI.
- Vinkkejä ja ohjeita harjoitteluun.
- Tiedot tulevista uusista ohjelmista suoraan sähköpostiisi.
TIETOSUOJA
SPORT 2us® hallitsee SPORTTIUS- rekisteriä.Tietosi on rekisterissä toistaiseksi. Rekisteristä voit halutessasi poistua yllä annettujen ohjeiden mukaan.
SPORT 2us® lähettää SPORTTIUS- rekisterin kautta sähköpostiisi tietoa SPORTTIUS kotiharjoitteista ja muuta liikuntaan ja terveyteen liittyvää materiaalia..