SPORT 2us®
LAPPEENRANTA
Move And Enjoy
RYHMÄLIIKUNTATUNNIT
SPORT 2us® haluaa säilyttää liikunnassa liikunnan ilon ja nautinnon. Antaa asiakkaille onnistumisen elämyksiä ja hyvänolon fiilistä.
SPORT 2us® tarjoaa mielekkäitä, monipuolisia ja laadukkaita ryhmäliikuntatunteja perusliikkuville ja keski-ikäisille asiakkaille.
Tunnit ovat suunniteltu reippaan meneviksi, sopivan haastaviksi ja tehokkaiksi sekä rauhallisen kauniiksi kokonaisuuksiksi, jotta liikkuminen olisi palkitsevaa ja motivoivaa.
Mielekkään, monipuolisen ja reippaan liikunnan puolesta SPORT 2us
Lappeenranta
LIHASKUNTO
Ryhdikäs, liikkuva ja rytmikäs keho… On kivuton ja toimiva!
Toiminnalliset lihaskuntoharjoitteet parantavat ryhtiä rytinällä, kehittävät keskivartalon kuntoa kohisten ja kivut katoavat kummasti.
Mielekkäästi ja monipuolisesti kehoa haastaen ja harjoittaen teemme yhdessä ihmeitä.
TI 18.00 SPORTTIUS /Palvelukeskusäätiö
TO 17.00 SPORTTIUS /Lavolan koulu
KIERTOHARJOITTELU
Voima ja toiminnallisuus on kehomme kivijalka ja perusta.
Kiertoharjoittelun tuoma arkivoima ja kehon hallinta pitää paketin kasassa ja sinut liikkeessä.
Turvallisesti harjoitellen painoja nostellen valvovan silmän alla teemme yhdessä kehosta toimivan ja tehokkaan.
KE 17.30 FX-SPORT /Uk-areena
FLOW DANCE
Liike on kaunis ja koskettava sieluun asti ulottuva.
Tanssilliset kehon huololliset sarjat koskettavat sisintäsi. Anna arjen ja huolien unohtua, ole hetki omassa kehossasi ja nauti.
Tanssillinen liikuntaelämys, jota et ikinä unohda. Musiikki, liike ja sinä!
TO 18.30 HARMONI / Palvelukeskusäätiö
ASKELLUSTUNTI
Nauti reippaan askelluksen viehätyksestä ja pistä jalat tanssimaan.
Askeltamalla saat energiaa ja virtaa arjen askareisii ja aineen- vaihduntasi kiittää ja kumartaa.
Tee se helposti ohjaajan ohjeita seuraten ja liikunnasta nauttien.
MA 17.30 RETRO STEP /Uk-areena
REKISTERÖITYMINEN
SPORT 2us:in uutiskirjeen tilatessasi saat lisää tietoa tunneista ja niiden sisällöistä sekä ohjelmien vaihtumisista.
Lisäksi saat tietoa alkavista kursseista, tapahtumista ja ryhmistä.
Tulosta itsellesi ja ystävällesi tutustumiskortti
RYHMÄLIIKUNTA AIKATAULU syksy 2019
MAANANTAI
17.30
RETRO STEP
Uk-areena
TIISTAI
18.00
SPORTTIUS
Uk-areena
KESKIVIIKKO
17.30
FX-SPORT
Uk-areena
TORSTAI
17.00
SPORTTIUS
Lavolan koulu
18.30
HARMONI
Uk-areena
PERJANTAI
LAUANTAI
SUNNUNTAI
Tuntipaikkoihin voi tulla kesän aikana muutoksia.
Uk-areena, Kisapuisto
Lavolan koulu, Lavolankatu 16
RYHMÄLIIKUNTA AIKATAULU kesä 2019
Alkaen 3.6.19-30.6/29.7-30.8
MAANANTAI
17.30
RETRO STEP
Uk-areena
19.00
HARMONI
Lavolan koulu
(puistojumppa)
TIISTAI
18.00
SPORTTIUS
Linnoitus
(puistojumppa)
KESKIVIIKKO
17.30
FX-SPORT
Uk-areena
TORSTAI
18.00
SPORTTIUS
Lavolan koulu
(puistojumppa)
PERJANTAI
LAUANTAI
SUNNUNTAI
Uk-areena, Kisapuisto
Lavolan koulu, Lavolankatu 16
Linnoitus, Kristiinankatu 15
(Etelä-Karjalan musen suojainen puistoalue.)
Hinnasto
6x- tutustumiskortti 65€
6x-kortti 75€
6x- Kesäkortti (uusasiakkuus) 55€
(voimassa 5.10. asti)
TOISTAISEKSI VOIMASSA OLEVAT KUUKAUSI KORTIT
Määritelty kuukausikortti 36€/kk
Kuukausikortti 60€/kk
Tutustu sopimukseen alla olavata linkistä.
Osta kortti
6x-kortit ja 6x- tutustumiskorttit ovat voimassa niin kauan, kun kortissa on kertoja.
6x- kesäkortti on voimassa 5.10. asti.
Kertakortit eivät ole henkilökohtaisia, niitä voi käyttää ystävän kanssa. SPORT 2us ei kuitenkaan osita kortin hintaa. Se pitää tapahtua ystävien kesken.
Toistaiseksi voimassaolevat kk-kortit eivät sitouta sinua vuosi sopimukseen. KK- ja MKK-kortit ovat voimassa niin kauan, kun haluat käyttää SPORT 2us palveluita. Kortin tulee irtisanoa ennen seuraavan jumppakuukauden alkua. Irtisanomisen voi tehdä osoitteeseen sport.2us@kymp.net Erillistä irtisanomisaikaa ei ole. Korttia ei voi ostaa kuukaudeksi kerrallaan.
Suosittelemme
”Harmoni-tunneilla nauttii sekä kroppa että sielu. Tanssillisissa liikesarjoissa voi eläytyä musiikin tunnelmiin; kauniisiin rauhallisiin kappaleisiin ja välillä rytmikkääseen, kiihkeämpitahtiseen musiikkiin. Sarjat eivät ole vaikeita, mutta sopivan vaativia ja vaihtelevia. Eri lihasryhmät saavat harjoitusta huomaamatta: hiki tulee, vaikka kevyeltä näyttää… Tunnin jälkeen olo on virkistynyt, mieliala korkealla ja musiikki soi vielä pitkän aikaa mielessä. ISO SUOSITUS!”
SPORT 2us:in KURSSIT
RETRO STEP- kurssi
Ke 11.9.2019 klo 18.40 UK-areena
Kurssi kestää 6 viikkoa, jonka aikana pääsee mukaan Step askelluksen saloihin. Kurssilaiset saavat 6x- kerran kortin, joka käy myös muille SPORT 2us:in tunneille, mikäli kurssi kertoja jää väliin.
Kurssi ilmoittautumiset alkavat elokuussa. REKISTERÖITYMÄLLÄ saat tietoa alkavista tunneita ja kursseista.
HARMONI- kurssi
Ma 9.9.2019 klo 18.40 UK-areena
Kurssi kestää 6 viikkoa, jonka aikana opetellaan rauhassa HARMONI- tunnin perusaskeleita. Kurssilaiset saavat 6x- kerran kortin, joka käy myös muille SPORT 2us:in tunneille, mikäli kurssi kertoja jää väliin.
Kurssi ilmoittautumiset alkavat elokuussa. REKISTERÖITYMÄLLÄ saat tietoa alkavista tunneita ja kursseista.
Miksi SPORT 2us®
SPORT 2us® sai sysäyksen noin 2011, kun 36- vuotiaana huomasin, ettei oma palauatumiskykyni enää riittänyt kovista tunneista eikä teho liikunta tuntunut enää mielekkäälle. Liki 20- vuotta kestäneen uran lopettaminen oli edessä, kehoni ja mieleni ei enää kestänyt kovaa kuormitusta, vaikka työtäni rakastinkin.
Pohdin pitkään, että markkinoilla on varmasti ikätovereitani, jotka luultavammin kokevat samoin? Totuus on se, ettei nuoria aikuisia ja keski-ikäisiä palvella enää samoilla tunneilla. Sama totuus pätee aktiivisten liikkujien ja perusliikkujien välillä.
Kohderyhmät eivät paini fysiologisesti, motorisesti eikä mentaalisesti samassa sarjassa, sen on pitkä urani minulle opettanut kantapään kautta. Alle 30- vuotiaana ohjaajana en osannut ajatella asiaa näin, mutta näin se vaan on.
Pohdintani sai minut miettimään, että voisinko tehdä asioita tosin ja voisiko palvella keski-ikäisi ja tavallisia perusliikkuvia asiakkaita paremmin. Millaisia tuntien kuuluisi olla, mitä tuntien tulisi sisältää, miten palvelisin haluamaani kohderyhmää parhaiten? Tuntien tulisi olla kuormittavuudeltaan reippaita ja kohderyhmälleen sopivan tehokkaita. Sisällöltään tuntien tulisi olla monipuolisia, sopivan haasteellisa ja ennen kaikkea kohderyhmälle mielekäitä, motivoivia ja palkitsevia???
Näiden ajatusten alle on syntynyt SPORT 2us®. Haluan tunneillani palvella asiakaitani laadukkaasti ja tasalaatuisesti, jotta liikunta olisi mielekästä, motivoivaa ja palkitsevaa.
SPORT 2us ®:in tuntien sisällöissä on huomioitu...
- Tunnit ovat rakennettu kuormittavuudeltaan reippaan tehokkaiksi, jotta liikkuminen olisi asiakkaille mielekästä kuormituksesta huolimatta. ”Teho liikunnalla ja tehokkaalla liikunnalla on eronsa.”
- Sisällöltään tunnit ovat suunniteltu mielekkään haastaviksi, jotta liikkuminen olisi palkitsevaa ja motivoivaa.
- Tuntien ohjauksessa on huomioitu ohjaus- ja liikesuunnat, jotta tunnin seuraaminen olisi asiakkaille helppoa ja vaivatonta.
Ohjaaja asiakkaiden silmin...
Terhin tunneilla on mukavan rento ja leppoisa fiilis. Terhi on suunnitellut tunnit laadukkaasti, juuri tällaisille tavallisille liikkujille. SPORTTIUS- tunnilla treenataan reippaasti, monipuolisetsi ja tehokkaasti. Tunnin jälkeen on energinen ja reipas olo.
Terhillä on asiallinen, ammattimainen ja humoristinen asenne omaan ohjaamiseensa. Hän tekee työnsä renolla asenteella ja se tuo mukavaa rentoutta ja hilpeyttä omaankin tekemiseen. RETRO STEP- tunnilla askeltaminen on helppoa ja vaivatonta, koska Terhi opettaa sarjat loogisesti pala palalta.
FX- SPORT tunnilla yllätyin positiiviesti, kun Terhi tuli ohjaamaan minua henkilökohtaisesti. Eipä tarvinnut miettiä mahdankohan tehdä liikkeet oikien? Ohjaus tyyli oli osaava, perusteleva ja kannustava.
Terhin tunneille mennessä tietää, mitä saa ja mistä maksaa. Terhi on suunnnitellut tunnit tarkoin ja hän ohjaa ne huolellisesti hymyssä suin pieni pilkesilmäkulmassa. HARMONI- tunnilla Terhi ohjaustyyliä on mukavaa seurata. Hänen ohjaa tuntia rauhallisesti, sulavsti ja kiireettömästi.