SPORT 2us®
LAPPEENRANTA
Move And Enjoy
Ryhmäliikuntaa hyvällä sykkeellä!
SPORT 2us:in tunnit ovat sisällöllisesti rakennettu reippaan tehokkaiksi ja monipuolisiksi tuntikokonaisuuksiksi, jotta liikkuminen tunneilla on mielekästä, palkitsevaa ja kehoa sopivasti haastavaa.
Selkeät tuntisisällöt ja opettava ohjaustapa tekee tunnin seuraamisesta helppoa ja vaivatonta.
Liikutaan monipuolisesti ja tehokkaasti
SPORT 2us:in tunnit ovat suunniteltu palvelemaan sisällöllisesti ja tehollisesti perusliikkuvia asiakkaita, jotka haluavat harjoittaa kehoaan monipuolisesti parantaen lihaskuntoaan, ryhtiään ja arkivoimaa. Tehostaen aineenvaihduntaa, kehittäen keskivartalon hallintaa sekä edistäen omaa hyvinvointiaan
Liikutaan rennolla asenteella, hyvässä porukassa
Liikunnan ilo, hyvä tunnelma ja rento asenne sekä mukava tekemisen meininki ovat tuntien suolaa.
Ohjaajana toivotan sinut tervetulleeksi liikkumaan kanssamme.
-Terhi-
Säännöllisellä harjoittelulla saavutat tuloksia. Voit ja jaksat paremmin. Kehosi ja mielesi kiittävät.
RYHMÄLIIKUNTATUNNIT
LIHASKUNTO
MONIPUOLISTA JA TEHOKASTA
Alkaen 10.1.23
Monipuoliset ja vaihtelevat toiminnalliset lihaskuntoharjoitteet parantavat ryhtiä, tasapainoa ja vartalon rytmiikkaa. Kehittävät keskivartalon hallintaa ja tehostavat aineenvaihduntaa.
SPORTTIUS harjoittaa kehoa mielekkäästi
ja monipuolisesti haastaen.
SYKSY 2022 / KEVÄT 2023
Tiistaisin 18.00 Uk-areena
Torstaisin 18.00 Lavolan koulu
Tunnille tarvitsee ilmoittautua vain kerran
KIERTOHARJOITTELU
VOIMAA JA TOIMINNALLISUUTTA
Alkaen 9.1.23
Kiertoharjoittelu tunnilla yhdistyy painoharjoittelu ja monipuolinen toiminnallinen lihaskuntoharjoittelu.
Tunti kehittää arkivoimaa, keskivartalon hallintaa ja lihasten yhteistyötä.
SYKSY 2022 / KEVÄT 2023
Maanantaisin 17.30 Uk-areena
Tunnille tarvitsee ilmoittautua vain kerran
ASKELLUSTUNTI
REIPASTA JA MENEVÄÄ
UUSIRYHMÄ
alkamisajankohta ilmoitetaan, kun ryhmän koko varmistuu.
RETRO STEP askellustunti on menevää, hauskaa ja tehokasta liikuntaa. Joka pohjautuu step- askelluksen helppoihin perusaskeleisiin ja niiden hauskoihin askel muunnelmiin.
SYKSY 2022 / KEVÄT 2023
Keskiviikkona 18.00 Uk-areena
Tunnille tarvitsee ilmoittautua vain kerran
AJANKOHTAISTA
Voit harjoitella oman aikataulusi mukaan
milloin vain
SPORTTIUS- harjoitusohjelmiin voit ”astua sisään” oman aikataulusi mukaan ohjelmasivun kautta.
Harjoituskertoja ei ole rajattu.
RYHMÄLIIKUNTA AIKATAULU
kevät 2023
Kausi 9.1.23- 26.5.23
MAANANTAI
17.30
Kiertoharjoittelu
Fx- Sport
Uk-areena
TIISTAI
18.00
Lihaskunto
SPORTTIUS
Uk-areena
KESKIVIIKKO
18.00
Askellustunti
RETRO STEP
Uk-areena
ILMOITTAUDU
TORSTAI
18.00
Lihaskunto
SPORTTIUS
Lavolan koulu
PERJANTAI
LAUANTAI
SUNNUNTAI
Uk- areena liikuntasali, Kisapuisto (Jäähällinkupeessa)
Lavolan koulu, Lavolankatu 16
Mikäli tunneista kysyttävää ota yhteyttä sport.2us@kymp.net
HINNASTO
Kertakortit / Kuukausikortit
KERTAKORTIT JA KERTAMAKSUT
6x- tutustumiskortti 65€
6x-kortti 75€
Kertamaksu 14,90€
Tutustumiskerta VELOITUKSETON
Epassi käy maksuvälineenä
Tutustumiskerta on VELOITUKSETON. Voit tulla tunnille ja kokeilla rauhassa onko tunti sisällöltään, rakenteeltaan ja ohjaajan tyyliltään sinulle mieluisa.
Kertamaksu on voimassa vain ostopäivän. Kertamaksut tulee ostaa aina verkkokaupasta ennen tunnin alkua. MobilePay käytössä.
6x-kortit ja 6x- tutustumiskortit ovat voimassa niin kauan, kun kortissa on kertoja.
Kertakortit eivät ole henkilökohtaisia, niitä voi käyttää ystävän kanssa. SPORT 2us ei kuitenkaan osita kortin hintaa. Se pitää tapahtua ystävien kesken.
Tutustumiskortit /- kertamaksut ovat tarkoitettu uusille asiakkaille, jotka eivät ole aikaisemmin käyneet SPORT2us:in tarjoamilla tunneilla.
TOISTAISEKSI VOIMASSA OLEVATKUUKAUSI KORTIT
Määritelty kuukausikortti 36€/kk
Kuukausikortti 60€/kk
*** MKK-Kortti käy vain valitulle tunnille (1 tunti)
*** KK-Kortti käy kaikille tunneille
Epassi käy maksuvälineenä
- Toistaiseksi voimassa olevat kk-kortit eivät sitouta sinua vuosisopimukseen.
- KK- ja MKK-kortit ovat voimassa niin kauan, kun haluat käyttää SPORT 2us palveluita.
- Kortin tulee irtisanoa ennen seuraavan jumppakuukauden alkua.
- Irtisanomisen voi tehdä osoitteeseen sport.2us@kymp.net Erillistä irtisanomisaikaa ei ole.
- KK- ja MKK- korttia ei voi ostaa kuukaudeksi kerrallaan.
KUUKAUSIASIAKAS
Täytä tiedot
REKISTERÖITYMINEN
Rekisteröityessäsi SPORT 2us:in asiakaslistalle saat
lisää tietoa tunneista ja niiden sisällöistä sekä ohjelmien vaihtumisista. Lisäksi saat tietoa
alkavista kursseista, tapahtumista ja ryhmistä.
Rekisteröityessäsi listalle saat 15€ alennuksen 6x- tutustumiskortista. Kortin hinnaksi jää 50€. Kortti on voimassa niin kauna, kun kortissa on kertoja jäljellä. Korttia voi käyttää myös yhdessä ystävän kanssa.
Klikkaamalla lomakkeessa olevaa ”REKISTERÖIDY” painiketta HYVÄKSYT sähköposti osoitteesi SPORT 2us:in käyttöön.
SPORT 2us:in KURSSIT
Miksi SPORT 2us®
SPORT 2us® sai sysäyksen noin 2011, kun 36- vuotiaana huomasin, ettei oma palautumiskykyni enää riittänyt kovista tunneista eikä teho liikunta tuntunut enää mielekkäälle. Liki 20- vuotta kestäneen uran lopettaminen oli edessä, kehoni ja mieleni ei enää kestänyt kovaa kuormitusta, vaikka työtäni rakastinkin.
Pohdin pitkään, että markkinoilla on varmasti ikätovereitani, jotka luultavammin kokevat samoin? Totuus on se, ettei nuoria aikuisia ja keski-ikäisiä palvella enää samoilla tunneilla. Sama totuus pätee aktiivisten liikkujien ja perusliikkujien välillä.
Kohderyhmät eivät paini fysiologisesti, motorisesti eikä mentaalisesti samassa sarjassa, sen on pitkä urani minulle opettanut kantapään kautta. Alle 30- vuotiaana ohjaajana en osannut ajatella asiaa näin, mutta näin se vaan on.
Pohdintani sai minut miettimään, että voisinko tehdä asioita tosin ja voisiko palvella keski-ikäisi ja tavallisia perusliikkuvia asiakkaita paremmin. Millaisia tuntien kuuluisi olla, mitä tuntien tulisi sisältää, miten palvelisin haluamaani kohderyhmää parhaiten? Tuntien tulisi olla kuormittavuudeltaan reippaita ja kohderyhmälleen sopivan tehokkaita. Sisällöltään tuntien tulisi olla monipuolisia, sopivan haasteellista ja ennen kaikkea kohderyhmälle mielekkäitä, motivoivia ja palkitsevia???
Näiden ajatusten alle on syntynyt SPORT 2us®. Haluan tunneillani palvella asiakaitani laadukkaasti ja tasalaatuisesti, jotta liikunta olisi mielekästä, motivoivaa ja palkitsevaa.
SPORT 2us ®:in tuntien sisällöissä on huomioitu...
- Tunnit ovat rakennettu kuormittavuudeltaan reippaan tehokkaiksi, jotta liikkuminen olisi asiakkaille mielekästä kuormituksesta huolimatta. ”Teho liikunnalla ja tehokkaalla liikunnalla on eronsa.”
- Sisällöltään tunnit ovat suunniteltu mielekkään haastaviksi, jotta liikkuminen olisi palkitsevaa ja motivoivaa.
- Tuntien ohjauksessa on huomioitu ohjaus- ja liikesuunnat, jotta tunnin seuraaminen olisi asiakkaille helppoa ja vaivatonta.
Ohjaaja asiakkaiden silmin...
Terhin tunneilla on mukavan rento ja leppoisa fiilis. Terhi on suunnitellut tunnit laadukkaasti, juuri tällaisille tavallisille liikkujille. SPORTTIUS- tunnilla treenataan reippaasti, monipuolisetsi ja tehokkaasti. Tunnin jälkeen on energinen ja reipas olo.
Terhillä on asiallinen, ammattimainen ja humoristinen asenne omaan ohjaamiseensa. Hän tekee työnsä renolla asenteella ja se tuo mukavaa rentoutta ja hilpeyttä omaankin tekemiseen. RETRO STEP- tunnilla askeltaminen on helppoa ja vaivatonta, koska Terhi opettaa sarjat loogisesti pala palalta. Super nasta tunti! SUOSITTELEN!
FX- SPORT tunnilla yllätyin positiiviesti, kun Terhi tuli ohjaamaan minua henkilökohtaisesti. Eipä tarvinnut miettiä mahdankohan tehdä liikkeet oikien? Ohjaus tyyli oli osaava, perusteleva ja kannustava.
Terhin tunneille mennessä tietää, mitä saa ja mistä maksaa. Terhi on suunnnitellut tunnit tarkoin ja hän ohjaa ne huolellisesti hymyssä suin pieni pilkesilmäkulmassa. HARMONI- tunnilla Terhi ohjaustyyliä on mukavaa seurata. Hänen ohjaa tuntia rauhallisesti, sulavsti ja kiireettömästi.