It's time
to work
it out

SPORTTIUS

LIHASKUNTOHARJOITUSohjelma

  • SPORTTIUS lihaskuntoharjoittelumenetelmällä saat harjoitettua lihaksistoasi monipuolisesti, mielekkäästi ja tehokkaasti.
  • SPORTTIUS harjoitteissa yhdistyy helpot peruslihaskuntoliikkeet ja monipuoliset, hauskat ja tehokkaat yhdistelmäharjoitteet.
  • SPORTTIUS harjoitteet harjoittavat tehokkaasti selkä- ja vatsalihaksia, huomaamattasi.
  • SPORTTIUS harjoitteet parantavat ryhtiä, kehon hallintaa ja rytmisyyttä sekä tasapinoa ja arkivoimaa.
  • Yhden ohjelman aikana kaikki päälihasryhmät tulee harjoitettua läpi.
  • Lihasten yhtäaikainen ja rytminen harjoittaminen tehostaa aineenvaihduntaa.

HARJOITUSohjelmaN SISÄLTÖ

  • Harjoitusohjelma sisältää alkulämmittelyn ja kolme lihaskuntopatteristoa. 
  • Harjoituspattereiden kesto on n. 5-8 min. 
  • Harjoituspatterit voi suorittaa läpi 1-3x.
  • Voit käyttää harjoitteluun aikaa oman aikataulusi mukaan 15-60 min.

Esittely SPORTTIUS OHJELMAN
harjoituspattereista

Harjoituspatteri

Patteristo harjoittaa:

  • Jalkoja 
  • Olkapäitä
  • Keskivartalon rytmiikkaa
  • Selkää
  • Pakaroita
  • Tasapainoa

Harjoituspatteri

Patteristo harjoittaa:

  • Keskivartalon rytmiikkaa
  • Rinta
  • Ojentajat
  • Keskivartalon hallintaa 
  • Pakara/Lähentäjät

SPORTTIUS OHJELMAT

Tilaan veloituksettomat ohjelmat sähköpostiini.

Rekisteröitymällä SPORTTIUS harjoitus rekisteriin saat HETI käyttöösi SPORTTIUS harjoitusohjelmia
sekä lisää tietoa SPORTTIUS harjoitteista ja niiden hyödyistä.

Klikkaamalla lomakkeessa olevaa ”rekisteröidy” painiketta, HYVÄKSYT antamasi tiedot SPORT 2us®:in käyttöön.

SPORTTIUS HARJOITTEET

* indicates required

Mikäli jatkossa haluat poistaa itsesi postituslistalta, on jokaisen tulevan sähköpostin lopussa teksti ”unsubscribe from this list”, jota klikkaamalla tietosi poistuu järjestelmästä.

TIETOSUOJA
EU:n yleinen tietosuoja-asetus (GDPR) määrää rekistereiden pitäjiä ilmoittamaan rekisteriin ilmoittautuneille henkilöille henkilötietojen keräämisen tarkoitus.

SPORT 2us® hallitsee SPORTTIUS harjoitus- rekisteriä.Tietosi on rekisterissä toistaiseksi. Rekisteristä voit poistua yllä annettujen ohjeiden mukaan.
SPORT 2us® lähettää  SPORTTIUS harjoitus- rekisterin kautta sähköpostiisi tietoa SPORTTIUS kotiharjoitteista ja muuta liikuntaan ja terveyteen liittyvää materiaalia..  

Lue lisää