It's time
to work
it out

SPORTTIUS

LIHASKUNTOHARJOITUSohjelma

  • SPORTTIUS lihaskuntoharjoittelumenetelmällä saat harjoitettua lihaksistoasi monipuolisesti, mielekkäästi ja tehokkaasti.
  • SPORTTIUS harjoitteissa yhdistyy helpot peruslihaskuntoliikkeet ja monipuoliset, hauskat ja tehokkaat yhdistelmäharjoitteet.
  • SPORTTIUS harjoitteet harjoittavat tehokkaasti selkä- ja vatsalihaksia, huomaamattasi.
  • SPORTTIUS harjoitteet parantavat ryhtiä, kehon hallintaa ja rytmisyyttä sekä tasapinoa ja arkivoimaa.
  • Yhden ohjelman aikana kaikki päälihasryhmät tulee harjoitettua läpi.
  • Lihasten yhtäaikainen ja rytminen harjoittaminen tehostaa aineenvaihduntaa.

HARJOITUSohjelmaN SISÄLTÖ

  • Tietoa SPORTTIS harjoittelun aloittamisesta (Startti-liikkujalle, perus- ja aktiiviliikkujalle). 
  • Tietoa SPORTTIUS harjoittelu hyödyistä ja harjoitusvasteista.

  • Harjoitusohjelma sisältää alkulämmittelyn ja kolme lihaskuntopatteristoa. 
  • Harjoituspattereiden kesto on n. 5-8 min. 
  • Harjoituspatterit voit suorittaa läpi 1-2x aikataulusi mukaan.
  • Harjoitukseen käytettävä aika on säädettävissä 15-60 minuutiin.

Esittelyvideot SPORTTIUS OHJELMAN
harjoituspattereista

SPORTTIUS harjoitteet voit tehdä ilman vastusta, muokaten irtopainoilla tai harjoitteluun suunitellulla X- Sporttius välineellä.

Harjoituspatteri I

Patteristo harjoittaa:

  • Jalkoja
  • Hauista 
  • Lavanlähentäjät
  • Olkapäät
  • Keskivartalon hallinta

Harjoituspatteri II

Patteristo harjoittaa:

  • Vatsalihasten rytmiikka ja hallinta
  • Selkälihasten rytmiikka ja hallinta
  • Jalat
  • Rinta
  • Leveä selkälihas

Harjoituspatteri III

Patteristo harjoittaa:

  • Pakarat
  • Vatsalihakset 
  • Keskivartalon hallintaa  
  • Ojentajat

Tilaa SPORTTIUS testiohjelma veloituksetta käyttösi

SPORTTIUS

Rekisteröitymällä SPORTTIUS harjoitusrekisteriin saat HETI käyttöösi SPORTTIUS testiohjelman.
Testiohjelman kautta saat lisää tietoa SPORTTIUS harjoitteista ja niiden hyödyistä.

Klikkaamalla lomakkeessa olevaa ”rekisteröidy” painiketta, HYVÄKSYT antamasi tiedot SPORT 2us®:in käyttöön.

SPORTTIUS HARJOITTEET

* indicates required

Mikäli jatkossa haluat poistaa itsesi postituslistalta, on jokaisen tulevan sähköpostin lopussa teksti ”unsubscribe from this list”, jota klikkaamalla tietosi poistuu järjestelmästä.

TIETOSUOJA
EU:n yleinen tietosuoja-asetus (GDPR) määrää rekistereiden pitäjiä ilmoittamaan rekisteriin ilmoittautuneille henkilöille henkilötietojen keräämisen tarkoitus.

SPORT 2us® hallitsee SPORTTIUS harjoitus- rekisteriä.Tietosi on rekisterissä toistaiseksi. Rekisteristä voit halutessasi poistua yllä annettujen ohjeiden mukaan.
SPORT 2us® lähettää  SPORTTIUS harjoitus- rekisterin kautta sähköpostiisi tietoa SPORTTIUS kotiharjoitteista ja muuta liikuntaan ja terveyteen liittyvää materiaalia..  

Lue lisää 

6,99€
sisältää yhden
SPORTTIUS- ohjelman.