SPORTTIUS
LIHASKUNTOHARJOITUSohjelma
- SPORTTIUS lihaskuntoharjoittelumenetelmällä saat harjoitettua lihaksistoasi monipuolisesti, mielekkäästi ja tehokkaasti.
- SPORTTIUS harjoitteissa yhdistyy helpot peruslihaskuntoliikkeet ja monipuoliset, hauskat ja tehokkaat yhdistelmäharjoitteet.
- SPORTTIUS harjoitteet harjoittavat tehokkaasti selkä- ja vatsalihaksia, huomaamattasi.
- SPORTTIUS harjoitteet parantavat ryhtiä, kehon hallintaa ja rytmisyyttä sekä tasapinoa ja arkivoimaa.
- Yhden ohjelman aikana kaikki päälihasryhmät tulee harjoitettua läpi.
- Lihasten yhtäaikainen ja rytminen harjoittaminen tehostaa aineenvaihduntaa.
HARJOITUSohjelmaN SISÄLTÖ
- Tietoa SPORTTIS harjoittelun aloittamisesta (Startti-liikkujalle, perus- ja aktiiviliikkujalle).
- Tietoa SPORTTIUS harjoittelu hyödyistä ja harjoitusvasteista.
- Harjoitusohjelma sisältää alkulämmittelyn ja kolme lihaskuntopatteristoa.
- Harjoituspattereiden kesto on n. 5-8 min.
- Harjoituspatterit voit suorittaa läpi 1-2x aikataulusi mukaan.
- Harjoitukseen käytettävä aika on säädettävissä 15-60 minuutiin.
Esittelyvideot
SPORTTIUS OHJELMAN
harjoituspattereista
SPORTTIUS harjoitteet voit tehdä ilman vastusta, muokaten irtopainoilla tai harjoitteluun suunitellulla X- Sporttius välineellä.
Harjoituspatteri I
Patteristo harjoittaa:
- Jalkoja
- Hauista
- Lavanlähentäjät
- Olkapäät
- Keskivartalon hallinta
Harjoituspatteri II
Patteristo harjoittaa:
- Vatsalihasten rytmiikka ja hallinta
- Selkälihasten rytmiikka ja hallinta
- Jalat
- Rinta
- Leveä selkälihas
Harjoituspatteri III
Patteristo harjoittaa:
- Pakarat
- Vatsalihakset
- Keskivartalon hallintaa
- Ojentajat
Tilaa SPORTTIUS testiohjelma veloituksetta käyttösi
SPORTTIUS
Rekisteröitymällä SPORTTIUS harjoitusrekisteriin saat HETI käyttöösi SPORTTIUS testiohjelman.
Testiohjelman kautta saat lisää tietoa SPORTTIUS harjoitteista ja niiden hyödyistä.
Klikkaamalla lomakkeessa olevaa ”rekisteröidy” painiketta, HYVÄKSYT antamasi tiedot SPORT 2us®:in käyttöön.
Mikäli jatkossa haluat poistaa itsesi postituslistalta, on jokaisen tulevan sähköpostin lopussa teksti ”unsubscribe from this list”, jota klikkaamalla tietosi poistuu järjestelmästä.
TIETOSUOJA
EU:n yleinen tietosuoja-asetus (GDPR) määrää rekistereiden pitäjiä ilmoittamaan rekisteriin ilmoittautuneille henkilöille henkilötietojen keräämisen tarkoitus.
SPORT 2us® hallitsee SPORTTIUS harjoitus- rekisteriä.Tietosi on rekisterissä toistaiseksi. Rekisteristä voit halutessasi poistua yllä annettujen ohjeiden mukaan.
SPORT 2us® lähettää SPORTTIUS harjoitus- rekisterin kautta sähköpostiisi tietoa SPORTTIUS kotiharjoitteista ja muuta liikuntaan ja terveyteen liittyvää materiaalia..
