SPORTTIUS

TOIMINNALLINEN LIHASKUNTOHARJOITUSohjelma

  • SPORTTIUS lihaskuntoharjoittelumenetelmällä saat harjoitettua lihaksistoasi monipuolisesti, mielekkäästi ja tehokkaasti.
  • SPORTTIUS harjoitteissa yhdistyy helpot peruslihaskuntoliikkeet ja monipuoliset, hauskat ja tehokkaat toiminnalliset yhdistelmäharjoitteet.
  • SPORTTIUS harjoitteet harjoittavat tehokkaasti selkä- ja vatsalihaksia, huomaamattasi.
  • SPORTTIUS harjoitteet parantavat ryhtiä, kehon hallintaa ja rytmisyyttä sekä tasapinoa ja arkivoimaa.
  • Yhden ohjelman aikana kaikki päälihasryhmät tulee harjoitettua läpi.
  • Lihasten yhtäaikainen ja rytminen harjoittaminen tehostaa aineenvaihduntaa.

HARJOITUSohjelmaN SISÄLTÖ

  • Tietoa SPORTTIS harjoittelun aloittamisesta (Startti-liikkujalle, perus- ja aktiiviliikkujalle). 
  • Tietoa SPORTTIUS harjoittelu hyödyistä ja harjoitusvasteista.

  • Harjoitusohjelma sisältää alkulämmittelyn ja kolme lihaskuntopatteristoa. 
  • Harjoituspattereiden kesto on n. 5-8 min. 
  • Harjoituspatterit voit suorittaa läpi 1-2x aikataulusi mukaan.
  • Harjoitukseen käytettävä aika on säädettävissä 15-60 minuutiin.

Esittelyvideot SPORTTIUS OHJELMAN
harjoituspattereista

SPORTTIUS harjoitteet voit tehdä ilman vastusta, muokaten irtopainoilla tai harjoitteluun suunitellulla X- Sporttius välineellä.

Harjoituspatteri I

Patteristo harjoittaa:

  • Jalkoja
  • Hauista 
  • Lavanlähentäjät
  • Olkapäät
  • Keskivartalon hallinta

Harjoituspatteri II

Patteristo harjoittaa:

  • Vatsalihasten rytmiikka ja hallinta
  • Selkälihasten rytmiikka ja hallinta
  • Jalat
  • Rinta
  • Leveä selkälihas

Harjoituspatteri III

Patteristo harjoittaa:

  • Pakarat
  • Vatsalihakset 
  • Keskivartalon hallintaa  
  • Ojentajat

Rekisteröitymällä saat SPORTTIUS ja kiertoharjoittelun testiohjelmat veloituksetta käyttösi.

SPORTTIUS/BasicBodyExercises

Rekisteröitymällä SPORTTIUS- /BasicBodyExercises- rekisteriin saat HETI käyttöösi testiohjelmat 
sekä lisää tietoa ohjelmista.

Klikkaamalla lomakkeessa olevaa ”rekisteröidy” painiketta, HYVÄKSYT antamasi tiedot SPORT 2us®:in käyttöön.

SPORTTIUS / BasicBodyExercises

* pakollinen

Mikäli jatkossa haluat poistaa itsesi postituslistalta, on jokaisen tulevan sähköpostin lopussa teksti ”unsubscribe from this list”, jota klikkaamalla tietosi poistuu järjestelmästä.

TIETOSUOJA
EU:n yleinen tietosuoja-asetus (GDPR) määrää rekistereiden pitäjiä ilmoittamaan rekisteriin ilmoittautuneille henkilöille henkilötietojen keräämisen tarkoitus.

SPORT 2us® hallitsee SPORTTIUS harjoitus- rekisteriä.Tietosi on rekisterissä toistaiseksi. Rekisteristä voit halutessasi poistua yllä annettujen ohjeiden mukaan.
SPORT 2us® lähettää  SPORTTIUS harjoitus- rekisterin kautta sähköpostiisi tietoa SPORTTIUS kotiharjoitteista ja muuta liikuntaan ja terveyteen liittyvää materiaalia..  

Lue lisää 

6,99€
sisältää yhden
SPORTTIUS- ohjelman.