SPORTTIUS®

TREENIT ALKAVAT 5.9.23

TULE MUKAAN!  


TUTUSTUMISKERRAT  VELOITUKSETTA.
Ilmoittaudu ja tule vain tunnille.

SPORTTIUS TREENAA KAIKKI LIHAKSET KERRALLA!

SPORTTIUS on lihaskuntoharjoitusmenetelmä, joka harjoittaa kaikki päälihasryhmät
(jalat, käsivarret ja keskivartalon).

Lihaskuntoharjoitteet koostuvat helpoista perusliikkeistä ja kehoa sopivasti haastavista yhdistelmäharjoitteista.

Ohjelmat sisältävat lämmitely osuuden ja kolme lihaskuntoharjoitus-osiota.
Alla esittelyvideot harjoitteista. Harjoitteet muuttuvat ohjelmien vaihtuessa.

Harjoituspatteri I

Patteristo harjoittaa:

  • Jalkoja
  • Hauista
  • Lavanlähentäjiä
  • Olkapäitä
  • Keskivartalon hallintaa

Harjoituspatteri II

Patteristo harjoittaa:

  • Vatsalihasten rytmiikkaa/hallintaa
  • Selkälihasten  rytmiikkaa/hallintaa
  • Jalkoja
  • Rintaa
  • Leveää selkälihasta

Harjoituspatteri III

Patteristo harjoittaa:

  • Pakaralihaksia
  • Vatsalihaksia
  • Keskivartalon hallintaa
  • Ojentajia
KOTITREENI

Varaa paikkasi syksyn SPORTTIUS- treeneihin

TUTUSTUMISKERRAT  VELOITUKSETTA.  Ilmoittaudu ja tule vain tunnille.

Tiistai klo 18.00 Uk-areena

Torstai klo 18.00 Lavola

Monipuoliset ja vaihtelevat toiminnalliset lihaskuntoharjoitteet parantavat ryhtiä, tasapainoa ja vartalon rytmiikkaa. Kehittävät keskivartalon hallintaa ja tehostavat aineenvaihduntaa.

SPORTTIUS harjoittaa kehoa mielekkäästi
ja monipuolisesti haastaen.

MUU TUNTITARJONTA

Treeni paikat:

Uk-areena

Jäähallin kupeessa

Maanantaina  Kieroharjoittelu FX- SPORT klo 17.30
 Tiistaisin Lihaskunto SPORTTIUS  klo 18.00  
Keskiviikkoisin Askellustunti RETRO STEP klo 18.00 (ilmoittaudu)

Lavolan koulu

Lavolantie 16

Torstaina klo 18.00 Lavolan koululla

MUU TUNTITARJONTA

MUU TUNTITARJONTA

Maanantaisin
klo 17.30 Uk-areena

Kiertoharjoittelu tunnilla yhdistyy painoharjoittelu ja monipuolinen toiminnallinen lihaskuntoharjoittelu.

Tunti kehittää arkivoimaa, keskivartalon hallintaa ja lihasten yhteistyötä.

Tunnin jälkeen ryhdikäs olo ja voittaja fiilis!

Keskiviikkoisin
klo 18.00 Uk-areena


Tunti avataan,  kun asiakkaita ilmottautuu riittävästi. Ilmoittaudu lomakkeella niin saat tiedon tunnin alkamisesta.

RETRO STEP askellustunti on menevää, hauskaa ja tehokasta liikuntaa. Joka pohjautuu step- askelluksen helppoihin perusaskeleisiin ja  hauskoihin askel muunnelmiin. 

Tunti saa kasvot hymyilemään ja kunnon kohenemaan!

Lisää tietoa tunneista saat numerosta 
040 7280927 / Terhi Kuolimo
tai
voi laittaa viestin osoitteeseen sport2us@kymp.net