It's time
to work
it out

SPORTTIUS

HARJOITUSohjelma

  • SORTTIUS on harjoitusmuoto, jossa  yhdistyy monipuolisuus, mielekkyys ja tehokkuus
  • SPORTTIUS lihaskuntoharjoitepatterit ovat suunniteltu harjoittamaan koko vartaloa, jossa useat lihasryhmät harjoittelevat yhtä aika. 
  • Vatsa- ja selkälihakset joutuvat harjoituspattereiden aikana työskentelemään aktiivisesti ja tehokkaasti.
  • SPORTTIUS harjoitteet harjoittavat tehokkaasti keskivartalon rytmiikkaa ja hallintaa.  
  • Keskivartalon rytminen harjoittaminen yhdistettynä usean lihasryhmän yhtä aikaiseen harjoittamiseen tehostaa/parantaa/ylläpitää keksivartalon ja yleisen lihaskunnon toimintakykyä ja aktiivisuuta.

HARJOITUSohjelmaN SISÄLTÖ

  • Harjoitushjelma sisältää alkulämmittelyn ja kolme lihaskuntopatteristoa. 
  • Harjoituspattereiden kesto on n. 4-6 min. 
  • Harjoituspatterit voi suorittaa läpi 1-3x.
  • Yhden harjoituskerran kestoksi tulee suorituksista riippuen n. 15- 50 min. 
  • Voit säätää harjoitteluun käytettävää aikaa oman aikataulun mukaan.

Harjoituspatteri I

  • Jalkoja
  • Olkapäitä
  • Pakaroita
  • Keskivartalon hallintaa
  • Selkää

Harjoituspatteri II

  • Keskivartalon rytmiikkaa
    (vatsa+selkä)
  • Olkapäätä
  • Pakaroita
  • Keskivartalon hallintaa 
  • Hauista
  • Vatsoja

Harjoituspatteri III

  • Pakaroita
  • Keksivartalon hallintaa (vatsa+selkä)
  • Rintalihaksia
  • Ojentajia 
  • Olkapäät

Tilaa itsellesi ILMAISOHJELMA

saat käyttöösi SPORTTIUS 01 ohjelman kokonaisuudessaan 
sekä lisää tietoa SPORTTIUS harjoitteista ja niiden hyödyistä.

Klikkaamalla lomakkeessa olevaa ”rekisteröidy” painiketta, HYVÄKSYT antamasi tiedot SPORT 2us®:in käyttöön.

SPORTTIUS HARJOITTEET

* indicates required

Mikäli jatkossa haluat poistaa itsesi postituslistalta, on jokaisen tulevan sähköpostin lopussa teksti ”unsubscribe from this list”, jota klikkaamalla tietosi poistuu järjestelmästä.

TIETOSUOJA
EU:n yleinen tietosuoja-asetus (GDPR) määrää rekistereiden pitäjiä ilmoittamaan rekisteriin ilmoittautuneille henkilöille henkilötietojen keräämisen tarkoitus.

SPORT 2us® hallitsee SPORTTIUS harjoitus- rekisteriä.Tietosi on rekisterissä toistaiseksi. Rekisteristä voit poistua yllä annettujen ohjeiden mukaan.
SPORT 2us® lähettää  SPORTTIUS harjoitus- rekisterin kautta sähköpostiisi tietoa SPORTTIUS kotiharjoitteista ja muuta liikuntaan ja terveyteen liittyvää materiaalia..  

Lue lisää