It's time
to work
it out

SIVUA PÄIVITETÄÄN

Kotiharjoitteet

Kaipaatko oloosi ryhtiä ja liikettä?  Haluatko harjoitella mielekkäästi, monipuolisesti ja tehokkaasti?  Voisiko keksivartaloa harjoittaa muutenkin kuin vatsoja rutistamalla? 

SORTTIUS on harjoitusmuoto, jossa  yhdistyy monipuolisuus, mielekkyys ja tehokkuus. SPORTTIUS lihaskuntoharjoitepatterit ovat suunniteltu harjoittamaan koko vartaloa. Ohjelma sisältää alkulämmittelyn, kolme lihaskuntopatteristoa ja venyttelyn. Lihaskuntopattereiden aikana harjoitetaan useita lihasryhmiä yhtä aikaa unohtamatta keskivartalon tärkeyttä, kehon hallinnassa ja rytmisyydessä.  Kehon rytminen ja monipuolinen harjoitteleminen tekee harjoittelusta mielekästä, mukavaa ja tehokasta kuormituksesta huolimatta. Harjoituspattereiden kesto on n. 4-6 min. Harjoituspatterit voi suorittaa läpi 1-3x, jolloin yhden harjoituksen kestoksi tulee suorituksista riippuen n. 15- 50 min. Näin voit säätää harjoitteluun käytettävää aikaa oman aikataulun mukaan.

SPORTTIUS 01

I SARJA harjoittaa

  • Jalkoja
  • Olkapäitä
  • Pakaroita
  • Keskivartalon hallintaa
  • Selkää

I SARJA harjoittaa

  • Keskivartalon rytmiikkaa
    (vatsa+selkä)
  • Olkapäätä
  • Pakaroita
  • Keskivartalon hallintaa 
  • Hauista
  • Vatsoja

III SARJA harjoittaa

  • Pakaroita
  • Keksivartalon hallintaa (vatsa+selkä)
  • Rintalihaksia
  • Ojentajia 
  • Olkapäät

Tilaa itsellesi ILMAISOHJELMA

saat käyttöösi SPORTTIUS 01 ohjelman kokonaisuudessaan sekä lisää tietoa SPORTTIUS harjoitteista ja sen hyödyista sekä tietoa X-Sporttius väineestä.  

SPORTTIUS 02

I SARJA harjoittaa

  • Jalkoja
  • Olkapäitä
  • Pakaroita
  • Keskivartalon hallintaa
  • Selkää

II SARJA harjoittaa

  • Keskivartalon dynamiikkaa
  • Olkapäätä
  • Pakaroita
  • Keskivartalon hallintaa 
  • Hauista
  • Vatsoja

III SARJA harjoittaa

  • Jalkojavvfvdfv
  • Olkapäitä…..
  • Pakaroita…..
  • Keskivartalon hallintaa…
  • Selkää….

X-Sporttius

X- Sporttius on SPORTTIUS harjoitteluun suunniteltu  harjoitusvälinen, joka antaa harjoitteluun mielekkään vastuksen ja mahdollistaa vaivattomasti monipuolisen harjoittelun. SPORTTIUS harjoittelu ei perustu voimaan eikä kovaan vastukseen, vaan se perustuu kehon rytmiseen, monipuoliseen ja toiminnalliseen harjoittamiseen, jonka X-Sporttius mahdollistaa monikäyttöisyydellään.

X-Sporttius keltainen

Antaa lihaskuntoharjoitteluun mielekkään vastuksen. Sopii hyvin kuntoutujan ja perusliikkujan harjoitusvälineeksi

Tarkemmat tiedot X- Sporttius välineestä saat verkkokaupan sivuilta.

  • STARTTI PAKETTI  
  • X-Sporttius
  • Huoltopaketti I
  • Huoltopaketti II

X-Sporttius punainen

Antaa lihaskuntoharjoitteluun keskiraskaan vastuksen. Sopii harjoitusvälineeksi aktiiviliikkujalle.

Tarkemmat tiedot X- Sporttius välineestä saat verkkokaupan sivuilta.

  • STARTTI PAKETTI  
  • X-Sporttius
  • Huoltopaketti I
  • Huoltopaketti II

Terhi Kuolimo